お風呂で歯磨きはデメリットが多い?「菌」や「磨き残し」のリスクと正しいやり方

お風呂を歯磨きの時間に充てている方は多いでしょう。湯船に浸かりながらゆっくり磨けるため、効率的に感じるかもしれませんが、実は見落とされがちな注意点もあります。

本記事では、お風呂で歯磨きをするデメリットと併せて、磨き残しを防ぎながら清潔な口元を保つための方法を解説します。

お風呂での歯磨きはデメリットある？知っておきたい細菌と磨き残りのリスク

お風呂の時間は、一日の疲れを癒すリラックスタイムです。歯磨きをお風呂ですると癒し効果を得られる可能性がありますが、やり方を間違えると逆効果になります。

ここでは、お風呂で歯磨きをするデメリットを2つ解説します。

雑菌の温床

浴室は高温多湿でカビや細菌が繁殖しやすい場所です。歯ブラシも例外ではなく、放置すると雑菌が付着し、繁殖するおそれがあります。

お風呂で歯を磨く習慣があるとしても、歯ブラシを置きっぱなしにすると、結果的に菌が付着した状態で歯を磨くことになりかねません。

お風呂で歯磨きをしたい場合は、歯ブラシの管理に注意しましょう。

「ながら磨き」の罠

お風呂でゆっくり歯を磨くと、リラックスしすぎて手元が雑になってしまうことがあります。また、鏡を見ずに磨くと、丁寧に磨けない可能性もあるでしょう。

時間をかけても磨き残しが多くなりやすい点は、お風呂で歯を磨くデメリットの一つです。

お風呂で歯を磨く際の3つの鉄則｜デメリットを回避する正しいやり方

ライフスタイルによっては、時間を短縮してお風呂で歯を磨きたいという方も多いでしょう。どうしてもお風呂で磨く場合は、いくつかのルールを守ることが大切です。ここでは、お風呂で歯磨きをする3つの鉄則をお伝えします。

鏡を見る(持ち込む)

歯磨きの基本は、実際に歯の状態を見ながら磨くことです。鏡を見ずに磨くと感覚に頼る形になり、磨き残しが生じやすくなります。

こうしたリスクを避けるためにも、鏡を見ながら歯を磨く習慣をつけましょう。浴室に鏡がない場合は、新たに設置する、手鏡を持ち込むなどの工夫が必要です。

歯ブラシは持ち込む・持ち帰る

お風呂は雑菌やカビが湧きやすい環境であり、歯ブラシを放置して湿ったままにすると菌が一気に増殖しやすくなります。お風呂で歯を磨く場合は、使用後に必ず浴室から持ち帰り、その都度しっかり乾燥させましょう。

仕上げは洗面所で

歯磨きを丁寧に行うには、うがいやフロス、歯間ブラシなどの仕上げケアも欠かせません。こうしたケアは、照明の整った洗面所で行いましょう。

十分な明かりのもとで確認しながら仕上げることで、磨き残しにも気付きやすくなります。

長時間磨いても「汚れ」は落ちきらない？お風呂磨きとセルフケアの限界

お風呂で時間をかけて歯を磨けば、汚れがきれいに落ちると考える方は少なくありません。しかし、丁寧に磨いたつもりでも、すべての汚れを取り除くのは難しいのが現実です。ここでは、その理由を3つ解説します。

セルフケアの限界

丁寧に磨いていても、歯ブラシのみでは汚れをすべて取り切るのが難しい場合があります。そのため、セルフケアの限界を前提に、補完的なケアを取り入れる視点が重要です。

死角の汚れ

歯の汚れを隅々まで落とすには、十分な明るさのもとで磨く必要があります。しかし、浴室のように照度が低かったり鏡がなかったりする環境では、歯と歯の間や奥歯の裏などの「死角」に汚れが残る可能性があります。その結果、細菌の膜(バイオフィルム)が残りやすくなります。

リスク

お風呂での歯磨きは、ゆったりとした時間の流れから「長く磨いたから大丈夫」と感じやすい傾向があります。しかし、こうした油断は磨き残しにつながりやすいため注意が必要です。そのまま放置すると、虫歯や歯周病のリスクを高める原因になりかねません。

ホワイトエッセンスの「オーラルスパ」で口内環境のリフレッシュを目指す

お風呂での歯磨きで生じやすい「磨き残し」や「落ちない汚れ」が気になる場合は、プロによるケアを取り入れる方法がおすすめです。ここでは、ホワイトエッセンスの「オーラルスパ」の魅力を紹介します。

【専門的なケア】技術力 × 先端テクノロジー(UFB)

オーラルスパは、独自の厳しい試験と研修をクリアしたプロが、約60分かけてお口全体をケアする施術です。セルフケアでは残りやすい死角の汚れやバイオフィルムも、丁寧に取り除くことを目指します。

また、ナノサイズの気泡である「ウルトラファインバブル(UFB)」を含む洗浄水を採用している点も特徴です。微細な泡が細かな隙間まで入り込み、汚れを浮かせて除去しやすい状態へと整えます。

【快適性】「痛み」から解放される、眠れる時間

オーラルスパの大きな魅力として、痛みに配慮したケアもあげられます。従来のクリーニングは「ガリガリ」という音がなるほか、痛みを感じるケースも少なくありません。一方で、オーラルスパでは、刺激を抑える「フェザータッチ」技術を採用しています。

また、施術空間はアロマが香る完全個室です。周りを気にせずリラックスできるため、施術中に眠ってしまうほどの心地よさを感じる方もいます。エステ感覚で定期的に通いやすい点も特徴の一つです。

【相乗効果】日々のセルフケアをサポート

歯の表面にバイオフィルムが付着していると、歯磨き粉の薬用成分が届きにくい場合があります。オーラルスパによってバイオフィルムを取り除くことで、フッ素ケアのサポートが期待できます。

さらに、仕上げには「ナノアパタイト」でコーティングし、歯の表面を滑らかに整えるケアを行います。施術後は汚れが引っかかりにくい状態を目指すケアを行うため、お風呂でする「ながら磨き」や軽い力でも清潔な状態を維持でき、虫歯予防を意識したケアの一環として取り入れられています。

まとめ|お風呂でのケアはほどほどに。仕上げはプロに任せよう

お風呂での歯磨きは、ゆっくり過ごしながらセルフケアができる時間です。しかし、磨き残しが生じやすいほか、雑菌やカビが繁殖恐れもあるため「気分転換」程度に留めたほうがよいでしょう。

口内環境をきれいに整え、心身ともにリラックスするには、定期的なホワイトエッセンスのクリーニングがおすすめです。仕上げはプロに任せて、健康な歯を手に入れましょう。