丸顔、卵顔、逆三角形顔… 顔型別 笑顔の作り方ワンポイントアドバイス

丸顔、卵顔、逆三角形顔… 顔型別に見る笑顔づくりのワンポイントアドバイス


笑顔の力はすごい!

笑顔が素敵な人って、特別美人でなくてもキレイに見えますよね。笑顔には、その人を明るく素敵に見せる効果があります。でも実はそれだけではありません。笑顔になると血流がよくなり、血液がアルカリ性に変化するそうです。

化粧ノリが悪くなったり、顔に吹き出物ができたりするのは、ストレスや細菌に体が対抗しようとする際に起こる血液の酸化が原因。つまり、笑うとその反対の効果が得られ、笑顔が美容や健康にもプラスに働くというわけです。笑顔の力は、周囲の人だけでなく自分自身の身も心もハッピーにしてくれるんですね!

もっと素敵な笑顔にするために

「顔にはたくさんの表情筋がある」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?素敵な笑顔をつくるためには、その表情筋を鍛えるエクササイズが必要です。そして実は、人よって傾向と対策が変わってきます。顔の形によって、筋肉がたるみやすい部分や脂肪がつきやすい部分が微妙に異なるからです。

そこで今回は、顔型別に見る笑顔づくりのワンポイントをアドバイス。ぜひ、ご自身の顔型のところをチェックしてみてくださいね!

「丸顔」は二重アゴになりやすい

顔が描かれたボール
Photo by DeclanTM

丸顔の方は、頬の筋肉が緩みやすく、二重アゴになりやすいという特徴があります。言い換えれば、顔に余分な脂肪がつきやすいということ。そのため、頬を引き締める頬筋(きょうきん)を鍛え、たるみをリフレッシュすることをおすすめします。

頬筋を鍛えるには、頬を風船のように膨らませる風船運動のエクササイズが効果的。まずは頬にたっぷり空気を入れて5秒キープします。そのまま空気を右の頬に移動して5秒、左に移動してさらに5秒キープ。簡単にできるのでぜひやってみてください。

「卵顔」はまぶたがたるみやすい

卵
Photo by Abby Powell

女性に人気のある、卵顔。バランスが取れた美形に多いとよく言われますが、実は上下のまぶたがたるみやすいという欠点もあります。つまり、老化が目立ちやすい形なのです。卵顔の方は、意識して目の周りの眼輪筋を鍛えましょう

眼輪筋を鍛えたい人は、眼球を上下左右斜めのどこか一方向に向けて、そのままゆっくり10回まばたきをしてみてください。簡単ですがやってみると意外とキツいですよ。

「逆三角顔」は頬と口角が下がりやすい

逆三角形
Photo by Dmitry Dzhus

丸いアゴと比べてシャープなアゴは人気がありますが、そんな逆三角顔の方は年齢とともにアゴのお肉がたるみやすくなってきます。そうすると、自然と口角も下がってしまいます。これらを防いで素敵なアゴをキープするには、口角からアゴにかけて縦に走っている口角下制筋を鍛えるとよいでしょう。

まず右の口角に2本の人差し指を当ててください。次に片方の指を上へ、もう片方を下へ、筋肉を伸ばすように引っ張ります。これを3回繰り返し、左も同様に行えば、十分に口角下制筋のストレッチになります。

「面長顔」は下頬が垂れ下がりやすい

面長のモアイ像
Photo by Nicolas de Camaret

縦に細長い面長顔の方は、重力の影響もあって下頬が垂れ下がりやすくなる傾向にあります。また、太ると首周りにお肉がつきやすいので要注意。間延びした顔にならないように、アゴ周りから首にかけての筋肉を引き締めましょう。

手っ取り早いのは、ものを噛むときに使う咬筋(こうきん)を重点的に鍛えること。柔らかいものばかり食べず、噛みごたえのあるものを食べる習慣をつけるといいですね。

「四角顔」は口元のシワや溝ができやすい

四角いスイカ
Photo by rumpleteaser

エラが張っている四角顔の方は、他の顔の形に比べて顔全体がたるみにくいと言われます。しかし、口の周りには負担がかかるため、口元にシワや溝ができやすいのが難点です。口元のシワは老け顔になる大きな要因ですので、唇の周りを取り囲む口輪筋のエクササイズを行いましょう。

口輪筋を鍛えるには、まずほうれい線の上に両手を置き、鼻の下と横から口周りまですっぽりと覆います。次に指の腹を使って、円を描くように口輪筋の上で左右に10回ずつ回せばOKです。また、口笛を拭くのも効果的だと言われています。

おわりに

笑顔は美容や健康に良いだけでなく、その人に自信をもたらしたり、幸運を呼び込んだりする効果もあります。ぜひ自分の顔に合ったエクササイズで、さらなる素敵な笑顔づくりに励んでくださいね。そしてあなたも自分と周りを幸せにする笑顔美人を目指しましょう!

 

ホワイトエッセンス 歯の健康サポート

(編集・執筆:サムライト


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ホワイトエッセンス 2015年4月10日