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本気で白くなりたい人は、ホームホワイトニングがお勧めです。
白くなる限界点、白さの維持期間、透明感のある仕上がり等、ホワイトニングにおける品質面のすべてにおいてホームホワイトニングはオフィスホワイトニングよりも優れています。

ただし、毎日2時間程度、最低でも2週間は家で継続することが必要です。
必ず、毎日続けなければならないわけではなく、2〜3日に位休んでも大丈夫ですが、満足の行く白さに到達するには、毎日行ったとして1ヶ月〜2ヶ月位を要します。

また、あまりやりすぎると知覚過敏が発生して、歯がしみるようになります。
一回知覚過敏が発生して、しばらく中止しておけば、また再開できるのですが、1回休んでしまうとまた再開するのは結構面倒だったりして、自分との戦いに勝たねばならないのがホームホワイトニングです。

一方、オフィスホワイトニングは、歯科医院に行って、椅子に座ってしまえば、後は歯科医師や歯科衛生士が全部やってくれるので、安心な上に楽チンです。

施術は1時間程度で終了するため、忙しい人、根気に自信がない人にお勧めです。
ただ、ホームホワイトニングと比べると短時間しか歯に薬剤を作用させないため、漂白効果は劣ります。